jaki jest

[...] wyglądu,więc dla mnie jak w planie nie ma podciągania na drążku(bądź czegoś innego co wpływa na szerokosć) to uważam że plan jest niedopracowany. niewiem jaki masz staż al czy od początku zaczenia przygode z siłownią zawsze używasz drążka ? Zmieniony przez - Guetta w dniu 2009-06-26 11:32:56 Zmieniony przez - Guetta w dniu [...]

jakie jest cel tego tematu, chciałeś się pochwalić jaki to super plan ułożyłeś czy co? plan jak plan, żadna rewelacja

[...] ale minimum 2 razy w tygodniu mi osobiscie najlepiej idzie po 3 razy w tygodniu ale to zalezy od wielu czynnikow miedzy innymi od zdolnosci regeneracyjnych i od tego jaki tryb zycia prowadzisz sen itd. Co to tego co soltys mowi to ma racje ze jak nie bedziesz jadl jak kulturysta i trzymal sie malej objetosci treningu i typowo silowych [...]

[...] teraz czytałem przy sniadaniu KiF - i jest temat ostre cięcie i dieta wygląda tak: bic44 korzystam z dziennika posilków Vitalmaxa - nie sprawdzam wszystko ale czasami biore jakis produkt i sprawdzam co jest na etykiecie a co w programie. proporcje zgadzaja sie w 95%.....gdzies. reszta produktów - których nie ma w dzienniu (tak jak suple,czy [...]

Przez jaki okres czasu jechać tym treningiem, czytałem że po jakimś czasie wskazane jest zmienić trening?

[...] wiec wedlug was to jak ktos mnie pierwszy uderzy to ja juz mu nie moge oddac bo odrazu bedzie ze jestem streetfighter ktory skonczy w kryminale , szczyci sie ze nie wiadomo jaki za***isty jest i wogole ? To chyba jasne ze jak czujesz ze trenujesz cos i ktos cie uderzy to tego tak nie zostawisz bo sie na cos ukierunkowales wiec mozna tego uzyc w [...]

m.in dlatego nie mam zamiaru czytac wypowiedzi typu twoich ktore nic mi nie daja. najpierw naucz sie czytac koles! poza tym widze jaki z ciebie profesjonalista - lezac na klate wyciskasz 8 dych, a moj kumpel ktory trenuje pol roku wyciska stowe a jest w moim wieku, bez koksow... hah

[...] będą klatka piersiowa i plecy (+14) bo z resztą nie powinno być problemów przy systematycznym treningu z dietą i kreatyną. no a później celem będzie rzeźba....ale to za jakiś czas(to też nie powinno być trudne przy moim aktywnym trybie życia i warunkach genetycznych) Ale zajmijmy sie aktualnym celem plecy i klata no i po parę cm w innych [...]

Na czterdziestą rocznicę ślubu dwoje staruszków wybrało się do swojej ulubionej kawiarenki. Usiedli przy stoliku i zaczęli prowadzić rozmowę. - Pamiętasz kochanie, to tutaj zaprosiłeś mnie ponad 40 lat temu było tak wspaniale. - A ty pamiętasz jak było wspaniale, kiedy po wyjściu stąd poszliśmy w stronę parku? Kiedy mijaliśmy ogrodzenie, nagle [...]

[...] nie do mma) i szczęki, niestety nie wiem co wybrać bo jest tego od zatrzęsienia na allegro. Chce w miare solidny sprzęt ale też nie drogi, np rękawice ~100 szczęki ~30 poradzicie coś ? musze jeszcze kupić kimono (najlepiej jakąś plecionke?) tylko jaki rozmiar wybrac jak mam koło 115 (obwód) w udach? dzięki za sugestie i pomoc

[...] jest ziołem o właściwościach słodzących będąca za razem nieszkodliwa w przeciwieństwie do sztucznych cukrów) c.d. treningu to myślałem nad ćw. w domu na steperze, ew. jakieś brzuszki 0,5-1h dziennie no i oczywiście biegi z psem zaczynając od 5min na dzień zwiększając o 1min dziennie. patrz Wikipedia jaki mi się trafił pies. (podobno pies [...]

[...] ćwiczyłam, wiedziałam jak się odżywiać - regularnie, warzywa, białko,ale znacznie mniej kalori niż przy zdrowych dietach (800-1000 a miałam zapotrzbowanie na 2800), miałam jakieś pojęcie o odżywianiu i oszukiwałam organizm wszystkim jak tylko się dało. potem ćwiczyłam jeszcze więcej ale węgle też jadłam,przytyłam, doszłam do wagi 48 kg i z [...]

Nie nie nie...Plan na klatke jest taki jaki napisałem nie mawashiego...trening na triceps jesli nie mawashiego proponuję taki: Pompki na poręczach wersja na triceps 4x6-10 Prostowanie ramion na wyciągu 12 10 10 8(jakis zamiennik bo miałem go w poprzednim planie?) Czy tak moze byc? http://www.sfd.pl/Porusz_swoje_plecy_!!!-t43124.html no i na dole [...]

I to przykład do czego prowadzi bezstresowe wychowanie A do autora tematu. 1. Nie wiadomo po co został założony ten temat. 2. Jeżeli chcesz się dowiedzieć w jaki sposób przybrać na wadze, zapraszamy do innego działu. 3. Jeżeli chcesz poczytać, co jest skuteczne na ulicy zapraszam do użycia wyszukiwarki i przeczytanai setek postów na ten temat. 4. [...]

[...] zadbać jest dieta, w drugiej kolejności trening. Przecież nie zrobisz na powiedzmy diecie kcal treningu "na masę". Czasu nikt też nie jest w stanie Ci określić jaki potrzebujesz by osiągnąć te wymiary, to zależy od tego jak będziesz przepracowywał te okresy treningów, jak będziesz jadł i jaki masz gen :) Póki, co wydaje mi się, że [...]

[...] i co jest w tle to to zwykły standard nic nadzwyczajnego, a czasami jeszcze lipa okrutna chińskie gatki z allegro i pucujesz się miałeś pokazać cykl, zrobić relacje a nie jakieś dupy czy meble tutaj wklejać, albo pisać, jaki to ****a jesteś nie do wy***ania i jak zarabiasz, nikogo to nie obchodzi tak samo to, ze wałki kupujesz... miał być cykl [...]

witam. Kiedyś byłem już zarejestrowany na forum sfd, ale w ogóle nie korzystałem z konta no i zapomniałem jaki miałem login/hasło. a ostatnio założyłem nowe konto (z tego co piszę, jestem aktywny). Więc prosiłbym żeby tamto zbanować (po ip na pewno znajdziecie)prosze o to gdyż wiem że posiadanie multikont jest zabronione nie wiem czy ktoś to [...]

jaki planujesz bilans w diecie? jaki rozklad bialek/wegli/tluszczy na kg masy ciala? (na przyszlosc: jest regulamin dzialu i jest tam ankieta - wypelniaj, bedzie latwiej sie dogadac)

[...] mniejszym ciezarem, z wiekszym zapasem powtorzen w serii, z dluzszymy odpoczynkami miedzy seriami, bez progresji ciężaru nie slyszalem o zadnym "roztrenowaniu" ankiete jeszcze wlej, powiedz kiedy masz czas cwiczyc, jaki chcesz miec plan (fbw/split), podaj wyniki w cwiczeniach trojbojowych (przysiad, MC, wyciskanie leżąc) pozdrawiam

nie napinaj sie jak nie wiesz ocb, pisze cykl jaki mam zamiar zorbic, ale mooje 1 pytanie brzmi czy oplaca sie zajadc mete solo na 3 cykl, czy da rade, micha jest